Iako nema konkretnih dokaza u vezi sa određenim nutritivnim faktorima koji mogu smanjiti rizik od COVID-19, Škola javnog zdravlja Univerziteta Harvard (eng. Harvard T.H. Chan School of Public Health) prestavila je novi vodič za održavanje zdravog načina života u cilju održavanja imunog sistema. Istraživanja su pokazala da osobe koje slede pet ključnih navika (zdrava ishrana, redovno vežbanje, održavanje zdrave telesne težine, ograničen unos alkohola i izbegavanje pušenja) žive više od decenije duže od onih koji to ne čine. Osim toga, održavanje ovih navika ne samo da će nam pomoći da živimo duže, već i bolje. Utvrđeno je da odrasli koji slede ovih pet ključnih navika u srednjim godinama žive više godina bez hroničnih bolesti, uključujući dijabetes tip 2, kardiovaskularne bolesti i maligna oboljenja. Ovaj izvanredan tekst, koji sadrži informacije o tome da li postoji ishrana za jačanje imuniteta, da li nam zaista treba 10.000 koraka dnevno i kako da ostvarimo potreban obim noćnog odmora, besplatno je dostupan na sledećem linku.
Preporuke za zdravlje sa Harvarda
